缓解胸闷的方法如下：
1.饮食宜清淡，少食肥甘厚腻、煎炸、不易消化的食品。中医认为脾为生痰之源，这些食品易伤脾生痰，痰湿体质的人易胸闷。
2.要注意保持室内的通风良好，必须维持室内的空气流通，这样才能维持平和的呼吸节奏，从而来缓解胸闷气慌的问题。
3.如患者呼吸新鲜空气、缓解劳累和情绪后胸闷无缓解，多考虑存在病理性改变或器质性疾病。应及时就医，查明病因，积极治疗原发病，避免产生不良后果，危及生命。