津液不足是由于失血过多或者是吐泻所造成，还会伴有腰部酸困、舌苔发黄的情况，需要根据病情轻重，采取不同的调理方法。
1、轻度津液不足的人生活调理即可，多吃生津食物，比如莲藕、银耳、百合、牛奶，用石斛、麦冬、玉竹、天冬、生地等补充津液的中药；少吃辛辣刺激性食物、不要熬夜、保持情绪舒畅、避免大汗，如有呕吐、多汗、腹泻等损耗津液的疾病需要及时治疗。
2、中、重度的津液不足需要用中药调理，比如增液汤、益胃汤、沙参麦冬汤、一贯煎等加减调理。 以上药物使用时谨遵医嘱，建议津液不足的患者，前往医院检查后，根据病情治疗，不要盲目服用药物，以免耽误病情。