健身不需要禁欲的。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，从而使身体强健。
健身不需要禁欲，但是应适量。平时可以多做做深蹲和硬拉，能调动身体很多肌肉，刺激大量的激素分泌，这些荷尔蒙有助于提升性欲，而且强大的大腿肌肉力量也是高质量性生活的有力保障。
建议健身时一定要注意不能在大量饮水或进食后立即进行,否则易引发肠胃疾病如导致肠扭转等急腹症的发生。