腰疼的治疗办法，具体详情如下。首先睡觉的床垫要选择软硬适中的，这样可以帮助缓解腰椎间盘问题导致的腰疼。其次可以在医生的指导下服用消炎止痛的药物进行调理，能够有效缓解急性和慢性腰疼。
另外可以向上伸直双臂，重复动作来帮助减少腰椎间盘的压力，有助于缓解腰椎间盘突出造成的疼痛。当腰疼时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。