帮助睡眠的食物有：可以食用核桃，具有滋补强身的作用，可治疗神经衰弱，健忘，失眠，多梦。也可以食用麦子好，具有养血安神之功效。
还可以食用荷花，具有养心安神的功效，适合失眠的病人服用。引起睡眠不好的原因有很多，如环境、生理心理、躯体疾病、活性物质等。
建议患者去医院进行治疗，单靠食物达不到治疗目的。