一般高血压不吃药降下来比较难，但是通过非药物治疗的办法，能够使血压有所下降。减重、控制饮食、戒烟和酒、健康运动，主要分析如下：
1、控制体重：肥胖和超重的病人都与高血压有明确的关系，如果体重能够降到正常以下，则可以使收缩压降低5.5mmHg，舒张压降低2-3mmHg。
2、控制饮食：要减少钠盐的摄入和增加钾盐的摄入，因为盐与高血压密切相关，吃的盐越多，血压就越高。多吃新鲜的水果蔬菜。
3、戒烟戒酒：烟和酒的刺激会导致高血压，因此需要将烟和酒戒掉。
4、健康运动：运动合理是控制血压的有效措施，在运动的帮助下可以达到扩张血管，促进血液循环的目的，此时血液循环速度加快，可以防止血压出现升高的情况，这也是降低血压常见的措施。以上方式可以在一定程度上使血压有所下降，建议血压升高，还是需要在医生的指导下，服用降压药。