延缓更年期的方法可以通过补充激素的方式，但一定要根据患者的身体状况进行。更年期是女性要经历的一种生理期间，要保持开朗乐观的心态和良好的生活习惯，多吃一些富含雌激素的食物，适当进行体育锻炼，增强身体的免疫能力，最重要的是要以健康积极的心态来面对更年期。
当女性在面临更年期时，如果遇到任何不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。