脂肪肝需要控制饮食和适当运动等方面来减脂肪。
1、饮食上要保证优质蛋白摄入，控制碳水化合物的摄入，要注意粗细搭配，适当增加粗粮，适当吃一些新鲜的蔬菜、水果，避免饮酒和不良的饮食习惯。
2、运动要循序渐进由浅入深由易到难，选择合适的衣物，避免因为锻炼造成过度劳累以及意外伤害，以有氧运动为主，可以适当增加抵抗性的训练，比如跑步、慢跑、快跑、游泳等。 必要时服用一些药物治疗，选择针对脂肪肝合并代谢综合征的治疗。