老年人血压高的调理方式如下：
1、改善生活方式，注意合理饮食，饮食要以低盐低脂、多纤维素为主，每天摄入盐分的含量不要超标，保持情绪稳定，保证充足的睡眠。
2、定期进行适量的有氧运动，包括散步、慢跑、游泳、骑车和打太极拳等，可以改善血压、降低血压。戒烟、限酒，也有助于减少动脉硬化，帮助降压。
3、在专业的高血压医生的指导下进行动态血压监测，并根据结果适当调整口服的降压药物，要按时、按量进行药物治疗，不能随便减药或者停药。
4、需要每天定时监测血压波动，定期到医院进行随诊和调整。