木瓜籽有多种功效与作用，其中含有的丰富的维生素c，可以增强细胞的抵抗能力，促进肝糖原合成和肝细胞再生，从而起到保护肝脏的作用，同时还会减少病毒对肝脏造成的损伤，修复受损的干细胞。
另外木瓜籽中含有天然油脂和大量维生素，对心脏和肺脏的健康都有好处，尤其是维生素E和辛元素，这两者可以滋养皮肤，使皮肤更加细嫩，起到美容养颜的功效。
但是要注意，在食用时不可多食，以免出现不良反应，另外腰膝无力、脾胃虚弱的人群尽量避免食用。